سه شنبه 16 اردیبهشت 1404
توضيحات بنر تبليغاتي
Nobitex Referral Campaign Banner

صندوق گروه مالی فیروزه

صندوق سرمایه گذاری فیروزه (ثبت شده) به تمام کدهای بورسی که امروز ثبت نام خودشون رو تکمیل کنند مقداری واحد صندوق ساحل پاداش میده !

کافیه وارد لینک زیر بشید , شماره موبایل و شماره ملیتون رو ثبت کنید , بقیه اطلاعاتتون رو خود صندوق از طریق سجام داره

مقدار پاداش محدوده و به دوستانی که زودتر وارد بشن تعلق میگیره

بعد ثبت نام , روی گزینه فعال سازی بالا صفحه بزنید تا پول بیاد تو حسابتون

کمتر از ۳ دقیقه وقت میبره !

لینک پاداش 👇👇👇

https://app.firouzeh.com

نویسنده : NetFars |

 

تصويری دلخراش از گروگانگيری يک دختر !

 

(جدی نگیر)

 

حالا چرا داری گریه می کنی

من که گفتم جدی نگیر عزیز دلم

آخی ؛ بمیرم الهی احساساتی شدی ؟

اینم از دختر خانم گروگان گرفته شده ما !!!

برو پایین میبینیش ؛ تونستی نجاتش بده .......

 

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

 

تصويری دلخراش از گروگانگيری يک دختر !

 

 

امتیاز : نتیجه : 5 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 5

برچسب ها : تصويری دلخراش از گروگانگيری يک دختر ! , عکس گروگانگیری , گروگانگیری , عکس , تصویر , گروگان , عکس سرباز , عکس دختر , عروسک , عکس خنده دار , عکس سرکاری , عروسک بازی ,

تاریخ : جمعه 07 اردیبهشت 1403 | نظرات (0) بازدید : 329
نویسنده : NetFars |

 

کاریکاتور مراحل درس خواندن

 

کاریکاتور مراحل درس خواندن

 

 

امتیاز : نتیجه : 5 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 5

برچسب ها : کاریکاتور مراحل درس خواندن , کاریکاتور , عکس , تصویر , درس خواندن , زاویه بدن , شب امتحان , امتحانات , تنبل , ریلکس , شوخی , عکس خنده دار , کاریکاتور جدید , کاریکاتور خنده دار , برنامه ریزی درسی , مطالعه کردن ,

تاریخ : جمعه 07 اردیبهشت 1403 | نظرات (0) بازدید : 381
نویسنده : NetFars |

 

فواید و مضرات روغن ذرت

 

روغن ذرت یک روغن گیاهی است که به دلیل طعم دلپذیر ، آجیلی ، سطوح نسبتاً کم اسیدهای چرب اشباع ، سطوح بالای اسید لینولئیک و سطوح پایین اسید لینولنیک ارزش غذایی دارد. روغن ذرت مصارف غیرخوراکی نیز دارد و برای مثال در ساخت لوازم آرایشی به کار می‌رود. این روغن به‌ صورت خام ، تصفیه‌ شدۀ متوسط یا کاملاً تصفیه ‌شده عرضه می‌شود. رنگ آن زرد کم‌رنگ است که به هنگام سرخ‌کردن تیره می‌شود.

 

فواید و مضرات روغن ذرت

 

استفاده روغن ذرت در غذا

روغن ذرت به دلیل طعم ملایمی که دارد یک روغن پخت‌وپز محبوب است و همچنین در انواع سس سالاد ، مارگارین‌ها ، اسپری‌ها ، سس‌ها و محصولات پخته‌شده استفاده می‌شود. این روغن نقطۀ دود حدود 230 درجۀ سانتیگراد دارد (در این دما روغن شروع به سوختن می‌کند) که گزینه‌ای عالی برای سرخ‌کردن است. البته باید توجه داشته باشید که ، نباید از روغن گرم‌شده دوباره استفاده کنید چرا که موجب افزایش ترکیبات اکسید شده و از بین رفتن ترکیبات مفید موجود در آن می‌شود.

 

مواد تشکیل دهندۀ روغن ذرت

روغن ذرت حاوی 52 درصد اسید لینولئیک است که یک اسید چرب ضروری است که در بدن انسان تولید نمی‌شود. حاوی 31 درصد اسید اولئیک ، 13 درصد پالمتیک ، 3 درصد استئاریک و 1 درصد اسید لینولنیک است. مواد غذایی‌ که حاوی مقادیر کمتری اسید لینولنیک هستند دیرتر دچار فساد و ترشیدگی می‌شوند؛ بنابراین ، روغن ذرت در مواد غذایی فراوری‌شده و سوپرمارکتی کاربرد ویژه‌ای دارد. روغن ذرت همچنین حاوی 14.84 درصد ویتامین E در هر 100 گرم است.

 

فواید روغن ذرت

ارزش غذایی : روغن ذرت با داشتن ترکیبات مفیدی مانند ویتامین E ، اسیدلینولئیک و فیتواسترول‌ها ، به نظر می‌رسد اثرات مفیدی بر سلامت بدن داشته باشد.

پوست و مو : روغن ذرت به‌علت بافت سبک و مقدار زیادی اسید لینولئیک برای مرطوب نگه‌داشتن و صاف نگه‌داشتن پوست یک ترکیب عالی است. این روغن منبع عالی آلفا توکوفرول (از مشتقات ویتامین E) است که به راحتی جذب پوست می‌شود. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به محافظت از پوست در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، 6 و 9 است و حاوی ویتامین‌های E و K و سرشار از فیتواسترول است که باعث حفظ رطوبت مو ، بهبود خون‌رسانی به فولیکول مو و بهبود پوست سر می‌شود.

سلامت قلب و عروق : روغن ذرت حاوی مقادیر زیادی ویتامین E است که با خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد از ایجاد آسیب اکسیداتیو به قلب جلوگیری می‌کند. همچنین این روغن به‌علت داشتن فیتواسترول باعث کاهش کلسترول بد می‌شود که این نیز موجب کاهش بروز بیماری‌های عروقی و سکتۀ قلبی می‌شود.

 

مضرات روغن ذرت

در مقایسه با مزایای گوناگون ، از عوارض روغن ذرت نمی‌توان چشم‌پوشی کرد ؛ ازجمله این عوارض سمیت بالقوه ، افزایش خطر ابتلا به سرطان ، افزایش خطر بیماری قلبی‌عروقی ، تحریک معده و افزایش وزن است. اگر قصد استفاده از این روغن را دارید ، حتماً از روغن ذرت ارگانیک و تصفیه‌نشده استفاده کنید که ممکن است بالاترین سطح ترکیبات بالقوۀ مفید را داشته باشد.

عدم تعادل نسبت مقدار امگا 6 و امگا 3 : روغن ذرت حاوی مقادیر بسیاری چربی‌های امگا 6 در مقایسه با امگا 3 است. در یک رژیم غذایی سالم باید تعادل میان چربی‌های امگا 3 و 6 برقرار باشد. درصورتی‌که در رژیم غذایی شما ، منبع عمدۀ تأمین لیپید روغن ذرت باشد ؛ این مورد یک نکته منفی برای سلامت شما خواهد بود که می‌تواند اثرات سوء بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. افزایش نسبت امگا 6 به امگا 3 در رژیم غذایی ، منجر به افزایش التهاب و بدترشدن بیماری‌های مزمن نیز می‌شود.

روغن ذرت تراریخته : ذرت‌های اصلاح ژنتیک‌شده یا به‌اصطلاح تراریخته ، حاوی مقادیر بیشتری روغن هستند و در مقابل علف‌ هرزکش‌ها نیز مقاوم هستند. بنابراین ، در مراحل کاشت این ذرت‌ها ، بدون نگرانی از آسیب به محصول ، می‌توان علف‌های هرز را با علف‌هرز‌کش‌هایی مانند گلایفوسیت از بین برد. نکته منفی درمورد این ذرت‌ها ، تجمع سمومی مانند گلایفوسیت در محصول است. درحالی‌که تحقیقات کوتاه‌مدت نشان داده‌اند که ، روغن‌های ذرت تراریخته ایمن هستند ؛ اما ، نگرانی‌هایی درمورد سرطان‌زابودن و سمیت این سموم وجود دارد.

 

عوارض روغن ذرت بیشتر است یا فواید آن ؟

تا اینجای مطلب دیدیم که ، روغن ذرت در چه غذاهایی استفاده می‌شود ، چه فوایدی دارد و همچنین ضررهای آن چیست. حال شاید این سؤال برای شما پیش آمده باشد که اصلاً روغن ذرت را مصرف کنیم یا نه؟

روغن ذرت با اینکه حاوی مواد مفیدی مانند فیتواسترول و ویتامین است ؛ اما ، یک چربی سالم محسوب نمی‌شود. در فرایند تهیۀ روغن ذرت مراحل زیادی طی می‌شود و این روغن برای اینکه مصرفی باشد باید بسیار تصفیه شود که این منجر به افزایش درصد چربی‌های امگا 6 این روغن می‌شود.

سخن آخر

جایگزین‌های سالم‌تر و مناسب‌تری برای روغن ذرت وجود دارد ؛ ازجمله روغن زیتون ، که تهیۀ آن نیاز به پردازش شیمیایی ندارد و با داشتن چربی‌های اشباع کمتر و امگا 6 کمتر ، یک گزینۀ خوب برای مدیریت وزن است. اگرچه ارزان‌تربودن روغن ذرت موجب می‌شود این روغن بیشتر استفاده شود ؛ اما اگر به دنبال یک روغن سالم هستید ، پیشنهاد می‌کنیم از روغن زیتون و نارگیل استفاده کنید.

 

به نقل از : مجله پزشکی - سلامت سیب

 

 

امتیاز : نتیجه : 5 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 5

برچسب ها : فواید و مضرات روغن ذرت , روغن ذرت , روغن گیاهی , اسیدهای چرب اشباع , اسید لینولئیک , اسید لینولنیک , نقطه دود , مواد تشکیل دهنده روغن ذرت , فواید روغن ذرت , ارزش غذایی روغن ذرت , فیتواسترول , مضرات روغن ذرت , عوارض روغن ذرت , روغن ذرت تراریخته , گلایفوسیت , روغن زیتون , روغن نارگیل , عکس روغن ذرت , مطلب پزشکی سلامت , corn oil ,

تاریخ : شنبه 01 اردیبهشت 1403 | نظرات (0) بازدید : 300
نویسنده : NetFars |

 

شعر طنز حسنی نگو بلا بگو

 

حسنی نگو جوون بگو

علاف و چش چرون بگو

موی ژلی ، ابرو کوتاه ، زبون دراز ، واه واه واه

نه سیما جون ، نه رعنا جون

نه نازی و پریسا جون

هیچ کس باهاش رفیق نبود

تنها توی کافی شاپ

نگاه می کرد به بشقاب !

 

شعر طنز حسنی نگو بلا بگو

 

باباش می گفت : حسنی میری به سربازی ؟

نه نمیرم نه نمیرم

به دخترا دل می بازی ؟!

نه نمی دم نه نمی دم

 

گل پری جون با زانتیا

ویبره می رفت تو کوچه ها

گلیه چرا ویبره میری ؟

دارم میرم به سلمونی

که شب برم به مهمونی

گلی خانوم نازنین با زانتیای نقطه چین

یه کمی به من سواری می دی ؟!

نه که نمی دم

چرا نمی دی ؟

واسه اینکه من قشنگم ، درس خونم و زرنگم

اما تو چی ؟

نه کار داری ؟ نه مال داری ؟ فقط هزار خیال داری

موی ژلی ، ابرو کوتاه ، زبون دراز ، واه واه واه

 

در وا شد و پریچه

با ناز اومد تو کوچه

پری کوچولو ، تپل مپولو ، میای با هم بریم بیرون ؟

مامان پری ، از اون بالا

نگاه می کرد تو کوچه را

داد زد و گفت : اوی ! بی حیا

برو خونتون تو رو بخدا

دختره ریزه میزه

حسابی فرز و تیزه

اما تو چی ؟

نه کار داری ؟ نه مال داری ؟ فقط هزار خیال داری

موی ژلی ، ابرو کوتاه ، زبون دراز ، واه واه واه

 

نازی اومد از استخر

تو پوپکی یا نازی ؟

من نازی جوانم

میای بریم کافی شاپ ؟

نه جانم

چرا نمیای ؟

واسه اینکه من صبح تا غروب

پایین ، بالا ، شمال ، جنوب

دنبال یک شوهر خوب

اما تو چی ؟

نه کار داری ؟ نه مال داری ؟ فقط هزار خیال داری

موی ژلی ، ابرو کوتاه ، زبون دراز ، واه واه واه

 

حسنی یهو مثه یه جت

رسید به یک کافی نت

آن شد و رفت تو چت رووم

گپید با صد تا خانووم !

هیشکی نگفت کی هستی ؟

چی کاره ای چی هستی ؟

 

تو دنیای مجازی

علافی کرد و بازی

خوشحال و شادمونه

رفت و رسید به خونه

 

باباش که گفت : حسنی برات زن بگیرم ؟

آره میخوام ، آره میخوام

چاهارتا شرعا بگیرم ؟

آره میخوام ، آره میخوام

 

حسنی اومد موهاشو

یه خورده ابروهاشو

درست و راست و ریس کرد

رفت و تو کوچه فیس کرد

یه زن گرفت و شاد شد

زی زی شد و دوماد شد !

 

 

امتیاز : نتیجه : 5 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 5

برچسب ها : شعر طنز حسنی نگو بلا بگو , شعر حسنی نگو بلا بگو , شعر خنده دار , شعر امروزی , شعر , کودکانه , عکس حسنی , عکس , عکس کودکانه , شعر طنز , علاف , چشم چران , سربازی , استخر , کافی نت , چت روم , دنیای مجازی , زی زی , دوماد ,

تاریخ : جمعه 31 فروردین 1403 | نظرات (0) بازدید : 283
نویسنده : NetFars |

 

داستان طنز سیندرلا

 

يکي بود ، دو تا نبود ، زير گنبد کبود که شايدم کبود نبود و آبي بود ، يه دختر خوشگل بی پدر مادر زندگی می کرد.

اسم اين دختر خوشگله سيندرلا بود که بلا نسبت دخترای امروزی ، روم به ديوار روم به ديوار ، گلاب به روتون خيلی خوشگل بود.

سيندرلا با نامادريش که اسمش صغرا خانم بود و 2 تا خواهر ناتنياش که اسمشون زری و پری بود زندگی می کرد.

بيچاره سيندرلا از صبح که از خواب پا می شد بايد کار می کرد تا آخر شب ..... آخه صغرا خانم خيلی ظالم بود. همش می گفت سيندرلا پارکت ها رو طی کشيدی؟ سيندرلا لوور دراپه ها رو گرد گيری کردی؟ سيندرلا ميلک شيک توت فرنگيه منو آماده کردی؟
سيندرلا هم تو دلش می گفت : ای بترکی ، ذليل مرده ی گامبو ، کارد بخوره به اون شکمت که 2 متر تو آفسايده ، و بلند ميگفت : بله مامی صغی ( همون صغرا خانم خودمون ) .

خلاصه الهی بميرم برای اين دختر خوشگله که بدبختيهاش يکی دو تا نبود.

 

داستان طنز سیندرلا

 

القصه ، يه روز پسر پادشاه که خاک بر سرش شده بود و خوشی زير دلش زده بود ، خر شد و تصميم گرفت که ازدواج کنه .

 

رفت پيش مامانش و گفت مامان جونم .....

مامانش : بله پسر دلبندم .....

شاهزاده : من زن می خوام .....

مامانش : تو غلط می کنی پسره ی گوش دراز ، نونت کمه ، آبت کمه ؟ ديگه زن گرفتنت چيه؟

شاهزاده : مامان تو رو خدا ، دارم پير پسر میشم ، دارم مثل غنچه ی گل پرپر میشم .....

مامانش در حالی که اشکش سرازير شده بود گفت : باشه قند عسلم ، شير و شکرم ، پسر گلم ، می خوای با کی مزدوج شی؟

شاهزاده : هنوز نمی دونم ولی می دونم که از بی زنی دارم می ميرم .....

مامانش : من از فردا سراغ می گيرم تا يه دختر نجيب و آفتاب مهتاب نديده و خوشگل مثل خودم برات پيدا کنم !

خلاصه شاهزاده ديگه خواب و خوراک نداشت . همش منتظر بود تا مامانش يه دختر با کمالات و تحصيل کرده و امروزی براش گير بياره.

 

يه روز مامانش گفت : کوچولوی عزيز مامان ، من تمام دخترای شهر رو دعوت کردم خونمون ، از هر کدوم که خوشت اومد بگو تا با پس گردنی برات بگيرمش .....

شاهزاده گفت : چرا با پس گردنی؟

مامانش گفت : الاغ ، چرا نمی فهمی ، برای اينکه مهريه بهش ندی ، پس آخه تو کی می خوای آدم شی؟

 

روز مهمونی فرا رسيد ، سيندرلا و زری و پری هم دعوت شده بودند .

زری و پری هزار ماشاالله ، هزار الله اکبر ، بزنم به تخته ، شده بودند مثل 2 تا بچه ميمون ، اما سيندرلا ، وای چی بگم براتون شده بود يه تيکه ماه ، اصلا" ماه کيلويی چنده ، شده بود ونوس شايدم ..... ( مگه من فضولم ، اصلا" به ما چه شبيه چی شده بود ).

 

صغرا خانم حسود چشم در اومده سيندرلا رو با خودش نبرد ، سيندرلا کنار شومينه نشست و قهوه ی تلخ نوشيد و آه کشيد و اشک ريخت ؛

يهو ديد يه فرشته ی تپل مپل با 2 تا بال لنگه به لنگه ، با يه دماغ سلطنتی و چشمای لوچ جلوی روش ظاهر شد .....

 

سيندرلا گفت : سلام .....

فرشته : گيريم عليک .

حالا آبغوره می گيری واسه من ؟

سيندرلا : نه واسه خودم می گيرم .....

فرشته : بيجا می کنی ، پاشو ببينم ، من اومدم که آرزوهات رو بر آورده کنم ، زود باش آرزو کن .....

سيندرلا : آرزو می کنم که به مهمونی شاهزاده برم .....

فرشته : خوب برو ، به درک ، کی جلوی راهتو گرفته دختره ی پررو ؟ راه بازه جاده درازه .....

سيندرلا : چشم ميرم ، خداحافظ .....

فرشته : خداحافظ .....

 

سيندرلا پا شد ، می خواست راه بيفته ؛ زنگ زد به آژانس ، ولی آژانس ماشين نداشت .

زنگ زد به تاکسی تلفنی ولی اونجا هم ماشين نبود .

زنگ زد پيک موتوری گفت : آقا موتور داريد؟ يارو گفت : نه نداريم.

سيندرلا نا اميد گوشی رو گذاشت و به فرشته گفت ؟ هی ميگی برو برو ، آخه من چه جوری برم؟

فرشته گفت : ای بخشکی شانس ، يه امشب می خواستم استراحت کنم که نشد ، پاشو بيا ببينم چه مرگته ! بالاخره يه خاکی تو سرمون ميريزيم.

 

با هم رفتند تو انباری ، اونجا يه دونه کدو حلوايی بود ؛

 

فرشته گفت بيا سوار اين شو برو

سيندرلا گفت : اين بی کلاسه ، من آبروم میره اگه سوار اين بشم

فرشته گفت : خوب پس بيا سوار من شو !!!

سيندرلا گفت : يه آناناس اونجاست ؛ فرشته جون ، به دردت می خوره ؟

فرشته : بله می خوره .....

سيندرلا : پس مبارکه انشاالله .

 

خلاصه فرشته چوب جادوگريش رو هوا چرخوند و کوبيد فرق سر آناناس و گفت : يالا يالا تبديل شو به پرشيا.

 

بيچاره آناناس که ضربه مغزی شده بود از ترسش تبديل شد به يه پرشيای نقره ای.

 

فرشته به سيندرلا گفت : رانندگی بلدی؟ گواهينامه داری؟

سيندرلا : نه ندارم .....

فرشته : بميری تو ، چرا نداری؟

سيندرلا : شهرک آزمايش شلوغ بود نرفتم امتحان بدم .....

فرشته : ای خاک بر اون سرت ، حالا مجبورم برات راننده استخدام کنم.

فرشته با عصاش زد تو کله ی يه سوسک بدبخت که رو ديوار نشسته بود و داشت با افسوس به پرشيا نگاه می کرد.

سوسکه تبديل شد به يه پسر بدقيافه ، مثل پسرای امروزی .

سيندرلا گفت : من با اين ته ديگ سوخته جايی نميرم .....

فرشته : چرا نميری؟

سيندرلا : آبروم میره .....

فرشته : همينه که هست ، نمی تونم که رت باتلر رو برات بيارم .....

سيندرلا : پس حداقل به اين گاگول بگو يه ژل به موهاش بزنه .

 

خلاصه گاگول ژل زد به موهاش و با هر بدبختی بود حرکت کردند سمت خونه ی پادشاه

وقتی رسيدند اونجا ديدند وای چه خبره !  چند تا خواننده اومده بودن اونجا داشتن آواز می خوندن ، یکیشون داشت مخ پدر پادشاه رو تيليت می کرد ؛ زری و پری هم جوگير شده بودند و داشتند تکنو می زدند ؛ صغرا خانم هم داشت رو مخ اصغر آقا بقال راه می رفت ( آخه بيچاره صغرا خانم از بی شوهری کپک زده بود )

 

خلاصه تو اين هاگير واگير شاهزاده چشمش به سيندرلا افتاد و يه دل نه صد دل عاشقش شد .

 

سيندرلا هم که ديد تنور داغه چسبوند و با عشوه به شاهزاده نگاه کرد و با ناز و ادا اطوار گفت : شاهزاده ی ملوسم منو می گيری ؟

شاهزاده : اول بگو شماره پات چنده ؟

سيندرلا : 37 .....

شاهزاده در حالی که چشماش از خوشحالی برق می زد گفت : آره می گيرمت ، من هميشه آرزو داشتم شماره ی پای زنم 37 باشه.

 

خلاصه عزيزان من ، شاهزاده سيندرلا رو در آغوش کشيد و به مهمونا گفت : ای ملت هميشه آن لاين ، من و سيندرلا می خواهيم با هم ازدواج کنيم ، به هيچ خری هم ربط نداره .

 

همه گفتند مبارکه و بعد هم يک صدا خوندند : گل به سر عروس يالا ..... داماد و ببوس يالا .....

سيندرلا هم در کمال وقاحت شاهزاده رو بوسيد و قند تو دلش آب شد ( بعد هم مرض قند گرفت و سالها بعد سکته کرد و مرد )

 

سپس با هم ازدواج کردند و سالهای سال به کوريه چشم زری و پری و صغرا خانم ، به خوبی و خوشی در کنار هم زندگی کردند و شونصد تا بچه به دنيا آوردند

 

 

امتیاز : نتیجه : 5 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 5

برچسب ها : داستان طنز سیندرلا , سیندرلا , تناردیه , زری خانم , صغرا خانم , صغری خانم , داستان خنده دار , داستان شب , داستان کودکان , عکس سیندرلا , عکس کارتونی , داستان بچگانه , داستان طنز , قصه , مطلب طنز , شاهزاده , cinderella , pic , photo ,

تاریخ : جمعه 31 فروردین 1403 | نظرات (0) بازدید : 385
نویسنده : NetFars |

 

فواید بی شمار تخم مرغ

 

تخم مرغ ، غذایی خوشمزه و بی ادعاست که از دیرباز تاکنون در سفره ملت‌های مختلف خودنمایی می‌کند. کمتر خوراکی را سراغ داریم که مانند تخم‌مرغ سریع حاضر شود. در دسترس بودن تخم‌مرغ باعث شده تا بسیاری این خوراکی را به لحاظ منابع غذایی دست‌کم بگیرند. جالب‌ است بدانید یک عدد تخم‌مرغ دارای چیزی حدود ۶ گرم پروتئین است. جالب‌تر اینکه تخم‌مرغ اسید‌های آمینه‌ای دارد که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست. فایده‌های تخم‌مرغ فقط به پروتئین و اسید آمینه آن خلاصه نمی‌شود. این خوراکی خوشمزه سرشار از مواد مغذی است و جلوی عارضه‌ قلبی را می‌گیرد. به فایده‌هایی که گفتیم خاصیت تقویت چشم و مغز را هم اضافه کنید. از آنجایی که افزایش آگاهی درباره خوراکی‌های روزانه ، تاثیر مهمی برای تغییر رژیم غذایی و خوردن غذاهایی سرشار از مواد مغذی دارد ، در ادامه اطلاعات جالبی از فایده‌های بی‌شمار تخم‌مرغ مطرح می‌کنیم.

 

فواید بی شمار تخم مرغ

 

سرشار از مواد مغذی

تخم‌مرغ بیشتر از بسیاری از خوراکی‌های پرطرفدار دارای ویتامین ، مواد معدنی و اسید‌های آمینه است. سلنیوم ، فسفر ، کولین و ویتامین B12 به‌عنوان مهم‌ترین مواد مغذی تخم‌مرغ شناخته می‌شود. به این مواد مغذی ، آنتی‌اکسیدان‌ها را هم اضافه کنید. همان‌گونه که حتماً شنیده‌اید ، آنتی اکسیدان نقش مهمی در جوان ‌نگه ‌داشتن سلول‌های بدن دارد. در نتیجه مصرف تخم‌مرغ نه ‌تنها مواد مغذیِ لازمِ بدن را تامین می‌کند ، بلکه باعث جلوی پیری را می‌گیرد.

 
کاهش سطح تری گلیسیرید خون

تری‌گلیسیرید (Triglycerides) ، نوعی چربی است که در خون وجود دارد. بدن کالری‌ مازاد خوراکی‌ها را به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌کند. مقدار زیاد تری‌گلیسیرید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. چربی بیش‌از‌حد دور کمر ، از افزایش سطح تری‌گلیسیرید حکایت دارد. خوشبختانه سطح این ماده مضر را به‌راحتی می‌توان با خوردن تخم‌مرغ کاهش داد.

 
کاهش احتمال سکته مغزی

تحقیقات مختلفی درباره ارتباط سکته با مصرف تخم‌مرغ وجود دارد. برای نمونه می‌توان به تحقیقات اخیری اشاره کرد که چینی‌ها انجام داده‌اند. در این تحقیقات مشخص شد افرادی که روزی یک تخم‌مرغ می‌خورند ، به مقدار ۳۰ درصد کمتر در معرض سکته هموراژیک (hemorrhagic stroke) قرار دارند.

لازم به ذکر است در دنیای پزشکی به خونریزی داخل مغز ، سکته هموراژیک می‌گویند.

 
پیشگیری از بیماری‌ قلبی

تخم‌مرغ ، سپری دربرابر بیماری‌‌ قلبی ایجاد می‌کند. حتی افراد مبتلا به پیش دیابت ( prediabetes ) و دیابت نوع دوم نیز پس از خوردن خوراکی‌های سرشار از تخم‌مرغ ، مقاومت بیشتری در برابر بیماری قلبی پیدا می‌کنند. بر اساس تحقیقاتی که به آن اشاره کردیم ، افرادی که روزی یک تخم‌مرغ مصرف می‌کنند ، حدود ۲۰ درصد کمتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.

 
کاهش وزن

اگر روز طولانی در پیش دارید ، تخم‌مرغ را برای صبحانه انتخاب کنید. از آنجایی که تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی است ، مصرف آن باعث می‌شود تا در طول روز دیرتر احساس گرسنگی کنید. همچنین بدلیل کالری پایین تخم مرغ (70 کالری) این ماده غذایی جایگاه ویژه ای در میان افرادی که تمایل به کاهش وزن خود هستند دارند.

 
تقویت بینایی

تخم‌مرغ دارای آنتی‌اکسیدا‌ن‌های لوتئین (Lutein) و زآگزانتین (Zeaxanthin) است. پزشک‌های متخصص چشم به‌خوبی می‌دانند که این آنتی‌اکسیدان‌ها احتمال ایجاد آب‌ مروارید و عارضه‌‌های چشمیِ ناشی از کهولت سن را می‌گیرد. ناگفته نماند آنتی‌اکسیدان‌هایی که به‌ آن‌ها اشاره کردیم در سبزیجاتی با برگ سبز مانند اسفناج نیز وجود دارد. با این حال تخم‌مرغ منبع کامل‌تری برای این آنتی‌اکسیدان‌ها به حساب می‌آید. از طرف دیگر چربیِ تخم‌مرغ باعث جذب‌ راحت‌تر این مواد مغذی می‌شود.

 
افزایش ضریب هوشی

سلول‌های خاکستری مغز برای افزایش عملکرد نیاز به ویتامین D دارند. در این زمینه نیز می‌توانید از تخم‌مرغ کمک بگیرید. تخم‌مرغ سرشار از ویتامین D است. از طرف دیگر تخم‌مرغ دارای ماده‌ای به نام کلوئین است. به لطف این ماده ، نرون‌های مغز تقویت می‌شود. مصرف کالوئین ، رشد مغز نوزاد و جنین را به دنبال دارد. در نتیجه بانوان باردار و شیرده بهتر است تخم‌مرغ را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنند.

 
عوارض احتمالی تخم مرغ

برای شما از فایده‌های بی‌شمار تخم‌مرغ گفتیم ، با این حال این خوراکی نیز مانند هر غذای دیگری نکته‌هایی برای استفاده دارد. برای نمونه تخم‌مرغ بهتر است حتماً کاملاً پخته شود. باکتری با نام سالمونلا در بعضی از تخم‌مرغ‌ها وجود دارد. این باکتری فقط با پخته‌شدن کامل تخم‌مرغ از بین می‌رود. باکتری که از آن صحبت می‌کنیم باعث مسمومیت غذایی می‌شود. اگر خاطر شما باشد ، اشاره کردیم که تخم‌مرغ منبعی سرشار از سدیم است. هر سفیده‌ تخم‌مرغ ۴۰۳ میلی‌گرم سدیم دارد. مقدار بیش‌از‌حد سدیم عارضه‌هایی را برای افراد دچار نارسایی قلبی به دنبال دارد. بیماران مبتلا به فشار خون زیاد و دیابت نیز بهتر است در مصرف تخم‌مرغ جانب احتیاط را نگه دارند. دو وعده تخم‌مرغ در هفته از وعده‌‌های غذایی است که به این افراد پیشنهاد می‌شود.

 

به نقل از : مجله پزشکی - سلامت ایرانیان آمریکا ( سیب )

 

 

امتیاز : نتیجه : 5 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 5

برچسب ها : فواید بی شمار تخم مرغ , تخم مرغ , اسید‌های آمینه‌ , عارضه‌ قلبی , رژیم غذایی , کولین , ویتامین B12 , آنتی اکسیدان , جلوگیری از پیری , تری گلیسیرید , سکته مغزی , سکته هموراژیک , پیش دیابت , آنتی اکسیدا‌ن زآگزانتین , آنتی اکسیدا‌ن لوتئین , عوارض تخم مرغ , health benefits of egg , triglycerides , hemorrhagic stroke , prediabetes ,

تاریخ : جمعه 31 فروردین 1403 | نظرات (0) بازدید : 288

عکس هایی از ساختمان جالبی در نیاوران تاریخ : جمعه 12 اردیبهشت 1404
خواص و مضرات زردچوبه تاریخ : پنجشنبه 18 بهمن 1403
ترول سایپا تاریخ : جمعه 21 دی 1403
ترول تایپ تاریخ : جمعه 21 دی 1403
ترول اجسام شفاف تاریخ : جمعه 21 دی 1403
ترول شامپو خریدن دخترا و پسرا تاریخ : جمعه 21 دی 1403
ترول انعکاس صدای کوهستان تاریخ : جمعه 21 دی 1403
آخرین كلمات برخی افراد به نقل از عزرائیل ! تاریخ : جمعه 09 آذر 1403
هر آنچه که در مورد صلوات باید بدانید تاریخ : جمعه 09 آذر 1403
ترول دوش گرفتن با آب سرد تاریخ : جمعه 25 آبان 1403
قانون مدنی و اصلاحات بعدی تاریخ : جمعه 25 آبان 1403
تیروئید عصبی تاریخ : جمعه 27 مهر 1403
روانشناسی شکل امضا تاریخ : جمعه 27 مهر 1403
حالت چشم دانشجویان دختر و پسر تاریخ : دوشنبه 28 خرداد 1403
ماجرای طنز دختر مکزیکی و نامزدش ! تاریخ : دوشنبه 28 خرداد 1403
عکس انواع خر تاریخ : جمعه 04 خرداد 1403
عکس شجره نامه پادشاهان هخامنشی تاریخ : جمعه 04 خرداد 1403
عکس چهره دختر خانم ها بعد از بیدار شدن تاریخ : جمعه 28 اردیبهشت 1403
آموزش کاربردی چند ضد حال اساسی تاریخ : جمعه 28 اردیبهشت 1403
داستان کوتاه و خواندنی پیرمرد و دخترک تاریخ : جمعه 07 اردیبهشت 1403

تعداد صفحات : 34


فروشگاه اینترنتی
نت فارس
firefox
opera
google chrome
safari